Kiek laiko galima medituoti?*

Pradėti praktikuoti meditaciją galima nuo kelių arba keliolikos minučių per dieną. Gali būti medituojama kartą ar keletą kartų per parą, o meditacija gali tęstis iki valandos ar ilgiau. Galima praktikuoti ne vieną, o keletą skirtingų meditacijų. Savąsias kiekvienam reikia atrasti pačiam. Tikriausiai gyvenimo eigoje jos keisis.

Meditacija yra natūrali aiškios, bemintės sąmonės būsena, todėl meditatyvumas gali išlikti visos dienos, viso gyvenimo veikloje. Netgi naktį. Bemintė ir tyli sąmonė veikia labai naudingai, labai harmoningai bet kurioje situacijoje, bet kokioje veikloje: fizinėje, mokslinėje, meninėje, mistinėje. Meditatorius naudoja daug mažiau energijos tam pačiam darbui atlikti nei nemeditatorius. Jo veikla ateina iš vidaus ir tekėjimo, todėl visuomet yra darnoje su visuma, egzistencija, pakeliui su ja. Tai neįsivaizduojama ir patiriama tik sąmonėje. Per maždaug dvylika pastarųjų metų aš neprisimenu atvejo, jog mano veikla būtų sunki ir energija netekėtų. Arba vitališkumas teka ir veika yra džiugi ir įkvepianti, arba ta veika nereikalinga. Mano širdis plaka darnoje su organizmu, o mano veika vyksta darnoje su visuma. Tai natūralu, taip ir turėtų būti. Galbūt širdis plaka nesąmoningai, bet mano veika yra labai sąmoninga ir visuomet yra darnoje su egzistencijos širdimi ir siela. Meditatoriaus veika primena upės tekėjimą. Vargu ar kas pavadintų upės tekėjimą darbu. Tai greičiau šventė, dalijimasis meile, siela, sąmone.

Budos, prašvitę žmonės visą laiką yra ne prote, o meilėje, sąmonėje, budalauke. Buda netgi miegodamas yra meditacijoje. Taigi galima pradėti nuo kelių minučių meditacijos ir prailginti iki dvidešimt keturių valandų per parą.

* - Citata iš Prembudos knygos "Meditacija – sielos dalijimasis", kurią galima rasti.  

Atnaujinta 2020-01-27